É só pesquisar um pouco para perceber que resoluções de ano novo são assunto comum. Nas pesquisas dos assuntos mais frequentes, imagine que por volta de 84% estão ligadas a dieta e exercícios... Alguém se identifica? Eu sempre tenho uma meta ligada a um desses assuntos ou aos dois. Tem artigos apontando como fazer, tem aula de como escolher as metas, tem gente sugerindo ferramentas. Ahhh, de novo? Apesar de todo esse esforço, 25% das pessoas deixa de lado as resoluções nos primeiros 7 dias e 50% desistem até março! A plataforma Strava (aquela para registrar percursos de ciclistas) foi além, apontando o dia em que a maioria das pessoas desiste das resoluções, batizando de “Quitter’s day”. Segundo eles esse dia ainda é em janeiro. Cruzes!!!
De verdade ninguém quer desistir (pelo menos se sua meta era algo que queria mesmo). O difícil é mudar o comportamento. Sem mudar o comportamento, fazemos as coisas do mesmo jeito e aí vamos ter os mesmos resultados. Minha dica é, além de fazer o plano, dividir em etapas, vencer pequenos passos, celebrar cada vitória rumo à meta (que as vezes está distante). Manter a direção. Metas muito longas, sem o recurso das etapas propiciam a desistência. Ferramentas podem ajudar, dividir sua meta com alguém que te cobre e te incentive também funciona para ficar firme no caminho.
Qual método que você prefere? O que já funcionou pra você? Envie nos comentários.
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